Блог veronika007

Регистрация

Календарь

<< Октябрь 2012  

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Теги

беременная  интересное  худеем 

На странице

RSS - подписка

диеты...как можно похудеть без вреда

Зачем тратить большие деньги на дорогостоящие тренажеры,когда можно получить великолепные результаты пользуясь правильными диетами и питаться полезными и низкокалорийными продуктами. ПОХУДЕВ, ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ НАДЕТЬ ОБЛЕГАЮЩУЮ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ ПОДЧЕРКНЕТ ВСЕ ДОСТОИНСТВА ВАШЕЙ ФИГУРЫ. ДЕРЗАЙТЕ !

1|2

Секрет стройности-вода

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги. ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ Нормально переваривать пищу Испытывать чувство насыщения Прекрасно чувствовать себя Восполнять запасы энергии Улучшает и ускоряет работу мозга Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге твоё тело запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды — меньше вес тела! Так сколько воды тебе надо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри: ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день. Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм). Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом (надеемся, что Хорошая Привычка 3 была усвоена), то тебе потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и невыполнимо, но начни с нескольких стаканов в день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко. Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде — будь аккуратнее. Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5—10%. Основная идея — постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными. И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно «знать», что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.Держи в машине бутылку с водой. Вместо перерыва на «покурить» выпей водички. Простое правило: как только стакан с водой опустел, сразу же наполни его. По утрам пей апельсиновый сок или ешь фрукты. Заведи две бутылки с водой — одна для работы, а другая для дома. Наполняй «домашнюю бутылку» перед сном, а «рабочую» перед тем, как уйти домой. Каждый день! В кафе или ресторане закажи воду вместо газировки (даже если уже заказан чай или кофе и т.д.). Выходные — очень ответственный этап. Будь внимательнее. Держи ещё одну бутылку в холодильнике на случай, если захочешь холодной водички. Наш совет: возьми стакан и поставь его, скажем, на подоконник; затем положи с одной стороны от стакана рублёвые монетки (одна на другую). Когда стакан выпит и наполнен заново, просто переложи одну монетку на другую сторону и т.д., пока все монетки не окажутся с другой стороны.

Теги: худеем

Почему мы снова поправляемся?

Что и говорить, приятно, когда знакомые отмечают, как ты похудела, а продавщица предлагает принести в примерочную размер поменьше. Шоппинг, обновки и отражение в зеркале вдохновляют. Ну, как не отметить свои достижения! Поход по магазинам завершается в кафе. Сначала ты решаешь выпить только чашечку кофе. Но как трудно остановиться! И вот ты берешь пирожное, десерт или шоколадку…Знакомая ситуация? Стоп! Начнем с начала. Лишний вес появился не сразу, он — результат многочисленных нарушений, за которые потом пришлось расплачиваться ограничениями. Вспомни, как трудно было в первые дни. Организм отказывался жить по новым правилам. Постепенно ты привыкла, самочувствие наладилось. Так стоит ли снова менять условия?! Вход в диету-это стресс, но резкий, необдуманный выход из нее — стресс вдвойне! Отвыкшие от нагрузки, органы могут дать самую непредсказуемую реакцию от расстройства пищеварения до мигрени! Но самое обидное, что в результате необдуманного поведения все сброшенные килограммы вернутся, да еще с прибавкой! Логика процесса проста: вынужденный жить в условиях ограничений, организм запоминает ситуацию голода и при первой же возможности создает дополнительный жировой запас. Между тем, диетологи рекомендуют пройти не только фазу потери веса, но и фазу стабилизации и контроля, когда вес уже не сбрасывается, а организм постепенно возвращается к нормальному, сбалансированному питанию. Только 5 из 100 человек после курса диеты удерживают вес хотя бы в течение года!

Теги: худеем|интересное

Как заставить себя похудеть?

Чтобы похудение действительно работало, его необходимо вписать в общую картину своей жизни и сделать снижение веса приоритетной задачей на каждый день. Статист мечтает сыграть в фильме, который будет блокбастером — точно также и похудение — если его не поставить в крупный план, то можно его просто не заметить. Похудение всегда рассматривается, как дело «на потом». Если ты каждый день занимаешься своими «большими» делами, то на похудение просто не остаётся времени. Совсем другое дело, если похудение является каждодневной частью твоих «больших дел». Зная то, насколько фитнес полезен и эффективен, у тебя есть достаточный запас уверенности и мотивации, чтобы продолжать двигаться вперёд. Во-первых, поставь похудение на передний план. Возьми бумажку (или запиши прямо в своём блоге) и составь список всех вещей, которые ты сможешь сделать после того, как похудеешь. Новый купальник, игры с детьми, верховая езда, туризм и т.д. Все эти возможности можно (и нужно) превратить в источник своей личной мотивации. Именно они будут двигать тебя вперёд, а не каждодневные замеры живота и веса. Во-вторых, сделай фитнес задачей на каждый день. Как?! Постарайся тренироваться пораньше, перед тем как начнётся день и стрессы. Планируй свой день и меню заранее, а потом придерживайся этого плана. Создай свою личную систему наград. Например, ты можешь награждать себя 10 рублями каждый раз, когда достигаешь своей цели. Бери обед с собой и постарайся избегать переедания. Бери с собой визуальные мотиваторы (фото, картинки, брелоки). Найди себе друзей со сходными задачами и целями. Выполнив все эти простые шаги, ты поймёшь, что похудеть вполне реально (к тому же это уже сделали десятки тысяч людей). Ты также поймёшь, что если ты перестанешь заниматься спортом или кушать овощи, то потеряешь больше, чем просто заряд бодрости. Перестань удерживать себя от новой жизни — найди свою мотивацию и у тебя всё получится.

Теги: худеем

Как снизить чрезмерный аппетит.

Как снизить и победить чрезмерный аппетит: 1. Ешьте часто — Этот совет большинство людей может удивить, но реалии таковы — вы должны есть маленькими порциями но часто (примерно 5 — 7 приемов пищи в день). Это не только поможет вам бороться с лишним аппетитом и чувством голода, но также будет поддерживать ваш метаболизм на стабильно высоком уровне в течении всего дня, то есть вы будете сжигать больше калорий и жира. 2. Ешьте больше белка — белок является отличным способом для борьбы с аппетитом, потому что он сохраняет ощущение сытости дольше! Каждое потребление пищи в течении всего дня, включая перекусы, должны включать не менее 10 грамм белка. 3. Делайте покупки с умом — это должна быть ваша исходная точка при построении правильного рациона питания. Сделав верный выбор продуктов питания в магазине, вам будет намного проще придерживаться вашей здоровой диеты дома. Вот что Вы должны сделать: Кроме того что покупать цельнозерновые продукты, продукты богатые витаминами, продукты с низким содержанием жира и сахара, вы также должны покупать продукты, которые помогут Вам бороться с чрезмерной тягой и аппетитом. Это означает, что необходимо покупать продукты с высоким содержанием белка, которые действительно удовлетворят и снизят аппетит. Отличным вариантом для перекусов являются орехи (но не больше 35 грамм за один прием пищи). Тягу к сладкому может удовлетворить обезжиренный йогурт с небольшим количеством мёда. 4. Пейте чай — чай может подавить чувство голода и снизить Ваш аппетит. В зависимости от ваших пристрастий, вы можете легко найти чай, который будет Вам по вкусу. На сегодняшний день выбор чая очень велик, вплоть до того, что на полках магазинов можно встретить чай, имитирующий вкус шоколада… Кроме того зеленый чай имеет множество полезных свойств и будет Вам отличным помощником в борьбе с лишним весом. Как снизить и победить чрезмерный аппетит — Заключение Использовав эти 4 простых советов, Вы сможете намного эффективнее управлять своим аппетитом и чувством голода. Стоит заметить что существует еще один способ снижения аппетита — использование жиросжигающих добавок, подавляющих аппетит. Однако єтот способ вряд ли можно назвать частью здорового питания и всё-таки лучше от него воздержаться… Однако чтобы Вы могли сделать собственный выбор и росширить свой багаж знаний, читайте наш обзор жиросжигателей. Успехов Вам и будьте в форме.

Теги: худеем|интересное

Секреты похудения

Обязательно следите за тем, чтобы в каждом приеме пищи имелся белковый продукт — рыба, морепродукты, молочные продукты с пониженным содержанием жира, постная говядина, производные сои, яйца или нежирная ветчина.

Исключите чрезмерно калорийные продукты, если вы этого еще не сделали, начните с этой весны — откажитесь от жировых «бомб». Чипсы, соленые орешки, майонез, жареные пирожки, шоколадная паста даже в небольших количествах могут свести на нет все усилия по обретению стройности.

Овсяные хлопья богаты балластными веществами и отлично утоляют голод. Кроме того, они покрывают потребность в углеводах. Для завтрака лучшей каши, чем овсянка, не придумать. Варите геркулесовые хлопья на воде или обезжиренном молоке либо заваривайте кипятком, смешивайте с медом и йогуртом, добавляйте сухофрукты и орехи.

Суп верный спутник на пути к похудению. В супах содержится жидкость. Которой мы часто потребляем недостаточно, и балластные вещества. Лук, помидоры, кабачки, капуста — овощная клетчатка — усиливают эффект очищения и дренажа.

Чеснок, репчатый и зеленый лук легко расправляются с болезнетворными бактериями. А еще они повышают скорость обменных процессов на клеточном уровне.

Крахмал, содержащийся в картофеле и хлебе, для большинства оборачивается набором веса. Избежать крахмалистой пищи непросто, но можно практиковать отказ от нее два дня подряд. Такая разгрузка способствует очищению пищеварительного тракта от избытка слизи.

Питание в рамках 1200 ккал заставляет организм расставаться примерно с 2 кг в неделю. Дольше так питаться не рекомендуется. Ограничение числа калорий должно произойти за счет уменьшения жировой составляющей и исключения из рациона «быстрых» углеводов. Иными словами, следует сократить до минимума потребление сладостей, колбас, сосисок и жирных сыров.

Теги: худеем

Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней

Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней
1 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности) обед — салат овощной ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт
2 день: завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока обед — салат овощной ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт
3 день: завтрак — 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую обед — овощной суп ужин — стакан кефира
4 день: завтрак — стакан молока + 1 йогурт обед — 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат ужин — стакан кефира + любой фрукт
5 день: завтрак — любые фрукты в разумных кол-вах обед — овощной суп ужин — стакан кефира
6 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт обед — овощной салат ужин — стакан кефира + любой фрукт
7 день: завтрак — стакан кефира + любой фрукт обед — овощной суп ужин — 1 яйцо + йогурт Некоторые советы: - есть всё и пить воду желательно до 18:00, после этого времени без фанатизма. Если очень хочется чего-то, то пусть это будет кефир. — салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. — в летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель

Теги: худеем

что лучше

 

Теги: худеем

…..

 

Теги: худеем

Как правильно крутить обруч

Хотите иметь плоский животик, осиную талию и стройные бедра? Вспомните один из любимых "детских" тренажеров — хула-хуп, а попросту — обруч. Некоторое время назад его незаслуженно вытеснили тренажеры, но сегодня в магазинах спортивных товаров можно найти разнообразные обручи для похудения: утяжеленные; со встроенными шариками, шипами и прочими массажерами; со счетчиком калорий. Можно выбрать тот, который Вам по душе, но имейте в виду, что утяжеленный вариант может оказаться слишком тяжелым, а массажные шарики могут оставить после себя синяки. Если Вы никогда (давно) не крутили обруч, то приобретите самый простой, главное — крутить обруч правильно, тогда будет польза и для фигуры, и для здоровья. Помимо непосредственного воздействия на "проблемные зоны" хула-хуп тренирует чувство равновесия, внутренние органы (особенно кишечник) получают хороший массаж, а при некоторых женских проблемах (опущение матки) крутить обруч настоятельно рекомендуется. Регулярное выполнение упражнений с обручем для похудения положительно влияют на сердечнососудистую систему. Тренировка должна длиться как минимум 20 минут ежедневно, можно и дольше. Как правильно крутить обруч на талии Если Вас волнуют жировые отложения в области живота и поясницы, то обруч — это универсальный тренажер, поскольку при его вращении задействуются все мышцы живота плюс поясничные мышцы. Учтите, что чем уже стоят ноги, тем сложнее удержать равновесие, а, значит, больше мышц включается в работу. Следите за дыханием, не задерживайте его, поскольку кислород является сжигателем жира. Делайте энергичные вращения, периодически меняя направление движения, не "болтайтесь" при этом: движения телом должны быть минимальными, иначе пострадает позвоночник. Как правильно крутить обруч на бедрах Многие не могут крутить обруч на бедрах в силу "выпуклости" этой части тела. Если у Вас не получается крутить обруч на бедрах, то не расстраивайтесь, даже просто вращая его на талии, Вы укрепите и подтяните бедра и ягодицы. Обруч с массажными шариками поможет избавиться от целлюлита и сделает кожу упругой в районе живота и бедер. Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть При наличии лишних килограммов по всему телу, обруч также может помочь обрести стройность, но для этого лучше подойдет утяжеленный обруч. Тяжелый обруч интенсивнее воздействует на мышцы живота, спины, бедер и ягодиц, да и калорий потратится больше. Тренировка должна длиться от 20 до 40 минут, первые 20 минут организм расходует глюкозу, а потом — жир. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки сцепите в "замок" и положите на затылок. Во время вращения то опускайте обруч до колен, то поднимайте до груди. Сначала Вам будет нелегко, но чем труднее — тем лучше, тем больше калорий Вы потеряете. Не ограничивайтесь только вращением обруча, при желании с его помощью можно выполнять многие гимнастические упражнения.

Теги: худеем

Советы худеющим

Худеть — совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим : 1) Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите из своего рациона четыре главных продукта: - сахар - мучное - картошку - белый шлифованный рис. Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар — пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар — такой же быстрый углевод как белый. "Мучное" - это все, что содержит муку — хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис — такой же быстрый углевод как манка. Выбирайте вместо него темные виды риса — необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана. 2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром — ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты. 3) Если вы худеете, ваш главный продукт — это овощи. Они малокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. 4) Не пробуйте худеть быстро — это невозможно. Те люди, которым удалось похудеть, потратили на это месяцы. Все, что быстро уходит, придет обратно так же быстро. Ведь жизнь кончается не завтра, не торопитесь. 5) Не качайтесь тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих — это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день. 6) Если позволяете себе хлеб или макароны (мучное), они должны быть только из цельнозерновой муки. Цельнозерновые продукты продаются в диетических отделах супермаркетов и во многих аптеках. 7) Не отказывайтесь от завтрака. Днем у вас еще есть время потратить лишние калории, а вот плотный ужин на ночь точно отложится в виде жира. Перенесите плотное питание на утренние часы, а к вечеру старайтесь есть как можно менее калорийные продукты. Если позволяете себе пирожное или кусочек шоколада, съедайте их утром, в первой половине дня. 8) Вместо майонеза и сметаны заправляйте салаты лимонным соком и нежирными соусами. 9) Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промакните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность. 10) Не начинайте день с апельсинового сока, как это любят делать в мексиканских сериалах. Свежевыжатые соки очень полезны, но фруктовые соки содержат сахар, который мгновенно усваивается. Пейте овощные соки, а не фруктовые. 11) Пейте много воды, не менее 4—5 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе. 12) Регулярно делайте массаж. 13) Любите жизнь. Лишний вес зачастую всего лишь следствие неправильного отношения к жизни, ваших страхов и неуверенности.

Теги: худеем

Отбеливание зубов

Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину. Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту. от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10—20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова! Как применять: Ваткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает. После такой чистки я чувствую себя королевой: зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение. Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода: 1—3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту. Но это невкусно! Но это очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта — делать это надо РЕГУЛЯРНО! Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой "по-Неумывакину", советую запомнить — после чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. Я ваткой вытираю оставшуюся на зубах соду, вытираю сухой ваткой язык, а потом все "собираю" слюной и выплевываю. Наружно же губы и вокруг них я смываю водой. Вот, пожалуй, и все.

Теги: интересное

Как похудеть в зависимости от типа фигуры?

 Женская фигура делится на три основные типа. Самый «вредный» из них — «яблоко» (другие названия такого типа: гиперстеник, округлый тип, эндоморф), так как лишние сантиметры на животе и талии повышают риск возникновения тяжелых заболеваний. Однако снизить вероятность многих недугов и быть всегда в форме можно с помощью спорта и диеты, которые должны подходить именно вашему типу фигуры.

Определите, к какому «жировому» типу вы относитесь

Поделите обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале:

•от 1 до 0,75, вы — «яблоко» (гиперстеник, округлый тип, эндоморф)
•от 0,75 до 0,65, вы — «песочные часы» (нормостеник, треугольный тип, мезоморф)
•меньше 0,65, вы — «груша» (астеник, прямоугольный тип, эктоморф).
Полезная информация:

•Врачи утверждают, что идеальным для женщины является размер талии, не превышающий 81 см, но сегодня средний показатель равен 87 см, увеличившись на шесть см за последние 50 лет.
•Регулярные тренировки влияют на гормональный статус: снижается уровень женских половых гормонов. Во многих случаях это становится профилактикой болезней женской половой сферы. Кроме того, спорт помогает наладить работу сердца, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.
•Избавиться от лишних отложений на бедрах и ягодицах сложнее, чем на животе. Так как кровоток в районе бедер и ягодиц менее активный, чем в области живота/«Яблоко»

Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области живота и талии.

Представительницы: Келли Осборн, Никки Блонски.

Минусы: Повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего.

Диета:

•Увеличьте в ежедневном рационе количество пищи, содержащей клетчатку (бобовые, корнеплоды, отруби).
•Начинайте день с каши и свежих фруктов.
•Сократите потребление животных жиров.
•Полезны нежирное мясо, крупы, из сладкого — сухофрукты и мед, из фруктов — цитрусовые. Соевые продукты, рыба, грецкие орехи – хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
•Предпочтительная жидкость — вода, травяной или фруктовый чай. Например, чай для выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большого пальца. Выжмите сок из лимона. Залейте горячей водой сок и имбирь, добавьте по вкусу немного перца.

Спорт: 

Тренировка мышц брюшного пресса. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз.«Груша»

Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области бедер и ягодиц.

Представительницы: Дженифер Лопез, Кейт Уинслет.

Минусы: Повышается риск возникновения артрита. Склонны к образованию целлюлита.

Плюсы: Жир, откладывающийся на бедрах, активно вырабатывает белок адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Диета:

•Меньше калорийных блюд и пищи, богатой крахмалом (например, картофель, рис).
•Не впадайте в крайности, потребляя только нежирную пищу: многие обезжиренные продукты бывают очень питательными за счёт высокого содержания белков или углеводов.
•Замените соки из пакета живыми фруктами.
•Полезны нежирный творог, нежирная рыба, морепродукты, хлеб из муки грубого помола, темный рис, листовой салат, зелень.
•Сохранить тонус кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.

Спорт:

•Гимнастика для ног и ягодиц: встаньте на четвереньки на полу (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу поднимите, не разгибая, опустите, снова поднимите. Выполните 15 раз, не касаясь ногой пола. Поменяйте ноги и упражнение повторите сначала.
•Массаж: ноги и ягодицы разминайте руками или с помощью массажера по направлению снизу вверх. Антицеллюлитные кремы наносите в процессе массажа или после его окончания.«Песочные часы»

Признаки: При тонкой талии обхват груди равен обхвату бедер, жир откладывается равномерно.

Представительницы: Кэтрин Зета Джонс, Мадонна.

Минусы: Легко поправляются

Плюсы: Самый благоприятный тип фигуры. Чтобы похудеть, достаточно чуть-чуть урезать обычные порции пищи.

Диета:

•Ограничивайте себя в сладком, орехах и авокадо.
•Включите в рацион источники легкоусвояемого белка (нежирное мясо, куриная/индюшиная грудка без кожицы, яйца, обезжиренное молоко), много зеленых листовых овощей.

Спорт:

Напряженные тренировки не нужны. Достаточно лишь регулярно поддерживать себя в форме. Например, заниматься на велотренажере, ходьбой и лыжами.


Теги: худеем

Как утолить чувство голода.

Кто не соблюдал диету? Тем более, всевозможных диет в наше время много. Кто же не хочет, прилагая немного усилий, выглядеть замечательно? При этом зная, что ограничения в еде позволяют убрать лишний вес за довольно небольшое время. Но как же правильно выбрать диету, которая будет подходить именно Вам? Прежде всего, соблюдение диеты не предполагает постоянный отказ от еды (голодание). Конечно, вес уйдет, если ничего не есть, но так же быстро он вернется, причем Вы наберете столько же, или даже еще больше, килограмм. И конечно, надо знать, что чрезмерное голодание наносит вред всему организму.
Есть несколько принципов гармоничного похудения при соблюдении диеты, так, чтобы килограммы ушли и не вернулись, а организм оздоровился. Эти принципы просты – сама диета и продукты, которые вы употребляете во время программы похудения, должны давать Вам чувство постоянной сытости и не нарушать обмен веществ в организме. Большинство, кто пробовал различные диеты, знают, как же во время процесса похудения хочется перекусить. Значит, наша основная задача – избавиться от постоянного чувства голода. Давайте рассмотрим несколько способов, как утолить чувство голода при соблюдении диеты.

Решить вопрос чувства голода не так просто, как кажется. У каждого из нас есть свои пищевые пристрастия, которые появились еще в детстве. Что-то мы любим, а что-то нет. Поэтому самая лучшая программа для похудения должна быть подобрана специально для Вас, в ней должны быть учтены Ваши пищевые пристрастия и Ваш образ жизни. И, конечно же, Вам не обойтись без консультации врача-диетолога.

Какие продукты питания при соблюдении диеты помогут утолить чувство голода и при этом похудеть?
Главными продуктами питания, решающими эту задачу, являются продукты с высоким содержанием углеводов. Например, это каши – гречневая, овсяная, а также хлеб грубого помола, темный рис. На переработку такой пищи организм тратит больше времени, и поэтому чувство голода не придет очень долго. Эти продукты идеальны для завтрака, потому что чувство сытости останется с Вами до обеда, и Вы не будете отвлекаться на перекусы.

Еще одна группа основных продуктов для утоления чувства голода при соблюдении диеты – это фрукты и овощи. Они очень быстро и легко усваиваются, конечно же, не насыщая надолго. Их можно использовать для гарниров и перекусов, они насытят организм клетчаткой – основой здорового пищеварения, а также витаминами и минералами.

При правильно подобранной диете необходимо употреблять молочные продукты, особенно кефир. При этом выбирать кефир с пониженным содержанием жира не стоит, он не принесет вашему организму ни сытости, ни пользы. А вот кефир с уровнем жирности 2,5% станет источником фосфора и кальция, поспособствует очищению организма. При этом, не добавив много калорий. А вот йогурт чаще всего не принесет ту пользу организму, про которую нам рассказывают в рекламе. Но если Вы не можете обойтись без него, то покупайте йогурт с самым маленьким сроком хранения и без фруктов и ягод. Это даст вам большую вероятность приобретения натурального продукта без консервантов и добавок. А вообще, йогурт лучше готовить дома. Для приготовления такого полезного продукта нужно приобрести специальную закваску, чаще она встречается в аптеке и некоторых продуктовых магазинах, свежее молоко, все это добавляется в термос или специальную йогуртницу. Вот йогурт приготовленный в домашних условиях улучшит ваше пищеварение, а, следовательно, Вы будете лучше выглядеть. И еще он утоляет чувство голода.

Также, основное блюдо на диетическом столе – это рыба. Она просто обязана присутствовать в вашем меню при соблюдении диеты. Рыба должна подаваться в запеченном или вареном виде. Морская рыба – это кладезь полинасыщенных жирных кислот, которые улучшают работу мозга. И конечно, в рыбе есть йод, который нужен организму для правильного функционирования щитовидной железы. Рыба с овощами – идеальный ужин.Источником белка для вашего организма при соблюдении диеты может стать курица, а именно грудка без кожицы.

При диете не отказывайтесь от растительных жиров. Это может быть растительное масло, но самым полезным маслом является оливковое. Оно прекрасно усваивается и не вызывает раздражения пищеварительной системы. Масло можно добавлять в салаты и готовить на нем различные блюда.

Если же Вы не можете обойтись без перекусов, то идеальными продуктами для этого являются орехи и сухофрукты. Их надо носить с собой, чтобы всегда иметь полезную пищу для утоления чувства голода.
Еще один секрет диет – это простая вода. Пара стаканов до еды или при внезапно возникшем чувстве голода создадут иллюзию сытости и тяжести в желудке. Поэтому диетологи рекомендуют перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, чтобы наедаться меньшим количеством пищи и не переедать.

Запомните, правильное питание – это основа диеты. Именно образ жизни с гармоничным питанием, а не периодическим отказом от еды, избавит Ваш организм от лишних килограмм и принесет пользу Вашему организму. И это правило должно стать принципом Вашего питания на всю жизнь.

Теги: худеем

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Многие считают, что лишний вес — жиром не является, сетуют на лишнюю воду в организме. Так что же это такое — лишняя жидкость? И как с ней бороться?

Причин может быть масса, и в первую очередь мы рекомендуем обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками — и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать. У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом — некоторые женщины прямо «отекают» перед этими днями. Однако, если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает — в виде отеков.
Избыток соли в рационе — известная причина задержки жидкости. Если Вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли Вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах — тут могут возникнуть привычные отеки ног.
Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы — прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах.









Как вывести лишнюю воду из организма?
Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!









Водная диета
Все очень и очень просто — в день Вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно Ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.
Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты Вы почувствуете легкость и прилив сил!








Поменьше соли!
Если Вы поняли, что Ваша проблема — это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.

Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.









Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм
Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.

Ноги вверх! Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!
Если не хочется ничем трясти, просто поднимите ноги на стену и так полежите. Лично мне просто лежать скучно, поэтому я в таком положении делаю нехитрую зарядку для ног и одновременно упражнения для лица.









Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма

Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, Вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков – это:

Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.
Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.
Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой — говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.

Естественно, что во врем разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету — то есть пьем чистую воду, сколько захочется.









Овсяная каша

От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу. Недаром это — каша красоты!

Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями — например, корицей.









Ванна с солью и содой

Такая ванна — очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды.

За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.

Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура — не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды.
Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая — зеленого, горячего, несладкого.
Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.
После этого принимаем душ.
После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.

Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило!
Специальное питание против лишней жидкости

Врачи утверждают, что с помощью такого питания можно вывести лишнюю воду. Питание довольно простое:

Больше всего в рационе должно быть углеводов: фруктов и овощей, круп и хлеба грубого помола. Овощи-фрукты обязательны, их надо съедать не менее полкило в день.
Поменьше в рационе — белков. Обезжиренное приветствуется! Это нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты и яйца.
Совсем мало в рационе — жиров и масла.
И нет в рационе сахара и всяких сладостей — замените их полезными природными сладостями!









Недельная диета для выведения лишней жидкости

Существует строгая недельная диета для выведения лишней жидкости из организма, однако применять ее нужно после посещения врача — вдруг у Вас есть противопоказания! Диета обещает потерю 3х кг веса.
Все просто: сначала делают клизму, а затем пьют по полтора литра свежего кефира с определенными продуктами:

день 1: кефир + 5 вареных картофелин
день 2: кефир + 100 гр куриной грудки, сваренной без соли
день 3: кефир + 100 гр нежирного отварного мяса без соли
день 4: кефир +100 гр вареной рыбы
день 5: кефир + любые овощи
день 6: кефир. Просто кефир
день 7: кефир + минеральная вода без газа.









Растения против отеков

Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое — пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.
В крайнем случае попейте почечный чай — он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.

Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:

Зелень: крапива, щавель, сельдерей, петрушка.
Овощи: свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.
Фрукты: абрикосы, яблоки, клубника, земляника.
Сухофрукты: курага, изюм, чернослив.

Всего-то надо регулярно добавлять их себе в рацион!









Как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Табу № 1: Мочегонные и чаи для похудения

Все эти вещи форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов вода вернется на свое место, ведь в вашем рационе и образе жизни ничего не изменилось!

Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные — это должен делать только врач.
Табу № 2: Ограничения в питье

Многие по-старинке думают, что если они ограничат потребление воды, то и отеков не будет. Эффект получается прямо противоположный: злейшие отеки! Если вы упорствуете, возникают проблемы со здоровьем.

Теги: интересное

Объемно-интенсивный тренинг для женщин

 Объемно-интенсивный тренинг для женщин позволяет решить сразу две проблемы: нарастить мускулатуру в нужных местах, и сэкономить время. Он поможет увеличить ягодицы, сделать бедра и икры более подтянутыми и в целом улучшить фигуру, добавив, где надо, округлостей. 

Однако объемно-интенсивный тренинг не подходит для новичков. Если вы только что начали посещать тренажерный зал, пытаетесь привести мускулатуру в тонус, и сжечь излишки жира, такой тренинг только переутомит ваши мышцы, и увеличит объемы под жировой прослойкой. Начинайте подключать объемно-интенсивный тренинг только после того, как отзанимаетесь примерно полгода и решите задачу по похудению.

Объемно-интенсивный тренинг: преимущества и недостатки

Преимущества объемно-интенсивного тренинга для женщин очевидны:

• позволяет сжечь больше калорий, чем классический силовой тренинг;
• способен вызвать рост мышц в нужных местах – увеличить ягодицы, «поднять» грудь, и сделать осанку более прямой;
• позволяет быстро улучшить форму проблемных зон трицепсов, ягодиц, бедер;
• не требует больших затрат времени на кардиотренинг;
• одна тренировка укладывается примерно в 60 минут.
• Тренироваться можно в самом обычном зале или даже дома, совершенно не обязательно отправляться в элитный фитнес-клуб.

Недостатков у объемно-интенсивных тренировок не так уж и много:

• Стиль требует хорошей физической подготовки, силы и выносливости;
• Он не подходит гипертоникам, людям с варикозным расширением вен;
• Желательно заниматься с тренером или хорошо подготовленной подругой.

Объемно-интенсивный тренинг для женщин: расписание

В объемно-интенсивном тренинге нет места сложным функциональным движениям вроде приседаний с одновременной тягой гантелей. Все, что вы должны делать – пять классических движений силового тренинга:

• Приседание со штангой на плечах;
• Становая тяга штанги на прямых ногах;
• Жимы штанги лежа;
• Тяга штанги к животу в наклоне;
• Прямые скручивания на пресс.В каждом движении вы должны точно знать свой максимальный вес. Потратьте тренировку на его определение. Максимальный вес – это количество, которое вы можете поднять или выжать один раз, работая на пределе сил. Не бойтесь, поднимать и выжимать именно этот вес часто вам не придется. Данное значение потребуется для определения рабочего веса в подходе.

Первая и третья недели – «объемные»

Вы берете вес в 80% от максимально возможного и работаете с ним 6—8 повторений. Делаете 4 подхода каждого упражнения, выполняя их последовательно, и не забываете о разминке в начале тренировки и растяжке в конце. Именно в эти недели происходит наращивание мускулатуры. Следует проводить всего 2 тренировки в неделю с интервалом отдыха в двое полных суток и более. В «свободное время» проведите две длинных кардиотренировки небольшой интенсивности. Старайтесь правильно и сбалансировано питаться, и соблюдать режим отдыха.

Вторая и четвертая недели – «интенсивные»

Принцип работы представляет собой «пирамидку» наоборот. В первом подходе вы берете 50% максимального веса и делаете 12 повторений, во втором – 60% и 8 повторений, в третьем – 75% и 5 повторений, в четвертом – 85% и 5 повторов, ну а в пятом делаете всего три повтора, но при весе 90% от максимального. Кардио на этой неделе следует свести к минимуму. К двум силовым урокам по приведенной схеме добавьте всего полчаса взрывной интервальной кардионагрузки. Лучше, если вы будете плавать или шагать в эллиптическом тренажере – это не создаст дополнительной нагрузки на колени.

Женщинам достаточно проводить 8-недельные сессии объемно-интенсивного тренинга, повторяя последовательно схему первого месяца. Обычно этого периода хватает, чтобы «нарастить формы». Да, этот стиль тренинга требует существенных усилий, но он – практически единственный способ увеличить ягодицы, если «бразильская попка» не была предусмотрена природой. Боритесь за формы, и ваша фигура обязательно станет более женственной.

Теги: худеем

ах

 

красивая попа

Красивую попку не купишь в «Ашане»,
У лучшей подруги ее не отнять,
Не выкрадешь ночью во вражеском стане,
Забывши о том, что грешно воровать,

Не выиграть попы красивой в «Рулетку»
И в покер, пожалуй, ее не возьмешь,
И старый грибник в полосатой беретке
Сказал, что под елкой ее не найдешь.

Но если вы той красоты возжелали,
В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть.
В спортзале, в спортзале и только в спортзале
Красивую попку возможно добыть

Теги: худеем

Спаси, сохрани меня Боже

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я — НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно:
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть…

Теги: худеем

10 мифов и фактов о пиве

 

Миф № 1. Холодное пиво вкуснее.

Чем ниже температура, тем сложнее прочувствовать вкус и аромат. Переохлаждённое пиво просто безвкусное. Холодным пивом можно утолить жажду, это тонизирующий напиток, но нелепо его пить с целью прочувствовать вкус. Оптимальная температура для хорошего восприятия вкуса пива — 12–14 градусов по Цельсию. При такой температуре наиболее полно раскрывается букет.

Миф № 2. Нельзя класть тёплое пиво в морозильную камеру, так как из-за резкого перепада температур изменится его вкус.

Нет никаких подтверждений этому мнению. Однако, поступая так, можно случайно переморозить пиво, и тогда вкусовые характеристики будут необратимо изменены.

Миф № 3. Настоящее свежее пиво можно хранить только 3 дня.

Во всей истории пивоварения пивовар всегда стремился к тому, чтобы пиво хранилось как можно дольше: бессмысленно варить пиво в больших количествах если оно скисает через 2–3 дня.

Под «живым» имеется ввиду непастеризованное пиво, его выпускают все пивоваренные компании, и хранится оно гораздо дольше, чем 2–3 дня. Длительный же срок хранения на современном пивном производстве обусловлен следующими факторами: санитарией и стерильностью производства, хорошей укупоркой (воздух не должен поступать в пиво, т. к. воздух — это хороший окислитель); использованием качественного хмеля (горькие альфа-кислоты хмеля оказывают антисептическое воздействие на пиво).

Миф № 4. Количество хмеля в пиве влияет на количество алкоголя.

Хотя в русском языке «хмельное» означает «пьянящее», на самом деле хмель не имеет отношения к алкоголю. Хмель — это растение, которое содержит альфа-кислоты, помогающие сохранить пиво на долгий срок. Также хмель выступает в качестве пивного ароматизатора. За последние несколько столетий было выведено множество ароматических сортов хмеля, которые существенно обогащают вкусовую палитру пива.

Миф № 5. Хмель содержит женские гормоны.

Хмель содержит фитоэстрогены. Но не только хмель. Редиска, петрушка, соя также содержат фитоэстрогены, помимо этого фитоэстрогены присутствуют в мясе травоядных животных. Однако, фитоэстрогены растений и человеческие гормоны — это абсолютно разные вещи. Это вовсе не означает, что они могут каким-то образом повлиять на человека.

Миф № 6. Пиво способствует ожирению.

Пиво — это некалорийный продукт. В пиве не содержится сахара, поэтому в нём гораздо меньше калорий, чем в вине или в лимонаде. Но пиво, как и любой алкоголь, вызывает аппетит, поэтому, если закусывать его калорийной пищей, например, солёными орешками или чипсами, опасность ожирения возрастает. Если же сопровождать пиво небольшим количеством полезной закуски, например, рыбы, проблем с весом не возникнет.

Миф № 7. В крепкое пиво добавляют спирт.

Пивом называется продукт, полученный способом естественного брожения. В процессе варки крахмал расщепляется на простые сахара, которые затем превращаются в углекислый газ, спирт и множество ароматических веществ в процессе жизнедеятельности дрожжей. Чем больше в солоде крахмала и чем дольше бродит пива, тем крепче оно будет.

Крепость пива, полученного брожением на обычных дрожжах, имеет предел. Для того, чтобы сварить так называемые экстремальные сорта пива, в которых содержание алкоголя превышает 12,5–20%, требуются специальные культивированные дрожжи: дрожжи, стойкие к алкоголю. Такие дрожжи стоят очень дорого, поэтому пиво экстремальных сортов — удовольствие не из дешёвых.

Однако и здесь есть предел: невозможно сварить пиво, содержащее более 55–56% алкоголя, так как для этого пиво должно было бы быть плотностью 120%.

Здесь же следует уточнить, что эль и лагер — это деление пива не по крепости, а по способу сбраживания: по тем дрожжам, которые были использованы для приготовления пива.

Миф № 8. Тёмное пиво крепче светлого.

Всё наоборот. Разница между тёмным и светлым пивом не в количестве алкоголя, а в том, что для приготовления тёмного пива используется более тёмный, более сильно обжаренный солод. Если сравнить светлое и тёмное пиво, имеющее одну и ту же плотность, в тёмном пиве алкоголя будет меньше, чем в светлом.

Миф № 9. По закону «О чистоте пива» настоящее пиво может быть сварено только из солода, хмеля и воды.

Закон «О чистоте пива» был написан в 1516-м году. В то время в Европе был сильный голод, население вымирало, а знать варила пиво из дорогостоящей пшеницы. Чтобы бороться с этим расточительством, правящий герцог Баварский издал указ, в котором говорилось, что пиво надлежит варить только из воды, ячменя и солода и не излишествовать в возлияниях.

Этот закон имеет экономический, а не гастрономический уклон, и его не следует расценивать, как предписание современным пивоварам.

Мир пивоварения не ограничивается этой простой формулой. Например, одна из главных пивоваренных стран — Бельгия — производит огромное количество видов пива, и не один из них не соответствует закону «О чистоте пива».

Миф № 10. Разливное пиво гораздо вкуснее бутылочного и баночного.

Пивоваренные компании не производят отдельного пива для баров, это экономически нецелесообразно. Дело в том, что в баре кег (бочка) с пивом стоит под барной стойкой, а башня — на ней. Под барной стойкой, помимо охладителя и кега, стоит баллон с углекислотой (для гинесов используют смесь углекислоты и азота). Когда открывается кран углекислота попадает в кег и выдавливает пиво из кега, дополнительно его карбонизируя, отчего появляется красивая пенная шапка и пиво кажется свежее. Если разливное пиво и имеет отличие от бутылочного, то это отличие появляется только в процессе наливания. Изначально бутылочное и разливное пиво одного и того же сорта — это одно и то же пиво, налитое из одной и той же бочки.

Если качество используемого газа невысокое или газовый баллон плохо моют, то налитое в бокал пиво будет испорченным.

Теги: интересное

Несколько необычных способов использования горчицы

 

История горчицы, как активно используемой в пище приправы, уходит своими корнями глубоко в прошлое, во времена Древнего Рима, когда свинину жарили не на сковородах, а на вертелах! Впрочем, по мнению других исследователей, данный продукт снискал свою популярность несколько позже, и произошло это где-то в середине XIII-го века во французском городе Дижон, бывшей столице бургундского герцогства. Однако сегодня горчица известна во всем мире, а не только во Франции! В нашей стране она является неотъемлемым спутником шашлыка и холодца, в других странах без нее не обходится ни одно барбекю. Но далеко не все знают, что горчица – это нечто большее, чем обычная приправа. Горчичное масло, порошок, сама горчица и ее исходная форма – семена рода растений семейства Капустные, имеют множество применений, полезных как для здоровья, так и для личной гигиены, мытья посуды и даже садоводства. Простыли? Вот вам горчица! Не отмывается сковорода? Добавьте горчицы! Ноют уставшие ноги? Опять горчица способна прийти на помощь. Предлагаем вашему вниманию несколько не особо традиционных способов использования горчицы. Обратите внимание на то, что еще может горчица и, как знать: быть может, некоторые способы ее применения вы используете уже сегодня!

ЗДОРОВЬЕ

Смягчает простуженное горло

Если у вас заболело горло, прополощите его, приготовив раствор по следующему рецепту:

- Одна столовая ложка горчичного семени.

- Сок половины лимона.

- Одна столовая ложка соли.

- Одна столовая ложка меда.

- Один с четвертью стакан кипяченой воды.

Размешайте все ингредиенты вместе, и дайте раствору отстояться 15 минут перед полосканием.

Борется с раковыми заболеваниями

Горчица в изобилии содержит такой компонент, как аллиловый эфир изородановой кислоты, который, как считают исследователи, способен предотвращать распространение раковой опухоли, а то и вовсе исцелять от нее. Как бы то ни было, некоторые исследования действительно продемонстрировали, что данное вещество приносит некоторую пользу при раке мочевого пузыря, сдерживая его распространение.

Очищает легкие и излечивает астму

Вотрите определенное количество горчицы себе в грудь. Замочите небольшое полотенце в горячей воде и поместите его сверху нанесенного слоя горчицы. Затем прилягте на спину и расслабьтесь.

Расслабляет мышцы

Наполните ванну и добавьте туда две столовые ложки горчичного порошка, несколько капель вашего любимого эфирного масла (для того чтобы добиться полного расслабления, рекомендуется добавлять розмаринового масла), а также небольшую щепотку соли для ванны.

Смягчает ожоги

Обожглись, когда жарили яичницу? Ничего страшного! Подставьте обожженное место на некоторое время под кран с проточной холодной водой, а затем нанесите на место ожога немного горчицы. Это незамедлительно приглушит боль, а также поможет избежать появления волдырей.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Смягчает кожу

Горчица используется для самых лучших масок для лица. Вотрите некоторое количество горчицы в кожу лица, а затем дайте ей впитаться в течение нескольких минут. Потом смойте ее и наслаждайтесь тем ощущением свежести и глянцевой кожей, которые вы приобрели в результате этого нехитрого процесса. Рекомендуется для начала протестировать данный способ на коже запястья: дело в том, что некоторые люди с чрезвычайно чувствительной кожей могут не очень благоприятно отреагировать на нанесение горчицы на кожу лица.

Ухаживает за волосами

Закончилось средство по уходу за волосами? Используйте горчичное масло. Поверьте – это наилучший способ сделать ваши волосы здоровее и красивее. Для лучшего результата рекомендуется массирующими движениями втереть масло в волосы, а затем оставить его на целый день, смыв только вечером.

Дарит отдых ногам

Целый день провели на ногах, и к вечеру они просто отказываются вас держать? Наполните небольшой таз горячей водой и добавьте туда несколько столовых ложек горчичного порошка. Попарьте в этом растворе ноги в течении получаса – усталость как рукой снимет!

МЫТЬЕ ПОСУДЫ

Отмывает грязные сковороды

Горчичный порошок отлично впитывает жир (собственно, поэтому и появилась традиция употреблять горчицу в пищу с самыми жирными блюдами). Насыпьте одну-две чайные ложки горчичного порошка в жирную сковороду, наполненную водой, и хорошенько размешайте. После того вы приложите гораздо меньше усилий, чтобы отмыть самую грязную сковороду.

Устраняет неприятный запах в бутылках

Если вы хотите использовать стеклянную бутылку снова для хранения какого-либо пищевого продукта, но не знаете как избавиться от неприятного запаха, въевшегося в стеклянные стенки после какого-нибудь другого продукта, хранившегося в ней долгое время, вам на помощь снова придет горчичный порошок. Насыпьте небольшое его количество внутрь бутылки, затем добавьте туда горячую воду и хорошенько встряхните несколько раз. После этого тщательно прополосните бутылку и снова понюхайте ее. Вуаля! Неприятный запах исчез, не так ли?

Уничтожает дурной запах грязной посуды

Используйте более чем простой и эффективный способ для удаления неприятного запаха, въевшегося в посуду: размешайте определенное количество горчичного порошка в теплой воде таким образом, чтобы образовалось подобие вязкой массы. Затем используйте этот раствор для мытья тарелок, ложек и вилок вместо химических магазинных средств для мытья посуды. Неприятный запах как рукой снимет!

ДРУГИЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГОРЧИЦЫ…

Казалось бы, что еще можно придумать? Для чего еще можно использовать горчицу? Некоторые садоводы рекомендуют использовать основу горчицы, как приправы (то есть, горчицу, как растение), против сорняков на приусадебном участке. Если у вас на огороде или в саду растет много сорной травы, можно по всей площади высадить семена горчицы – это надежно остановит рост сорняков. Правда, неизвестно как горчица повлияет на другие растения… Впрочем, это вы можете выяснить сами экспериментальным путем, как и предложить любые другие способы использования горчицы.

Теги: интересное

1|2